Αυτοάνοσα &
Χρόνια Νοσήματα
Μια χρόνια διάγνωση αλλάζει το πρόγραμμα, το σώμα και συχνά τις σχέσεις. Δεν χρειάζεται να αλλάξει και το ποιος είστε.
Τι φέρνει η διάγνωση
Στα αυτοάνοσα και τα χρόνια νοσήματα — ρευματοειδής αρθρίτιδα, λύκος, σκλήρυνση κατά πλάκας, θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ψωρίαση, νόσος Crohn, ινομυαλγία, διαβήτης και άλλα — το ψυχολογικό βάρος δεν προέρχεται μόνο από τα συμπτώματα. Προέρχεται από την απροβλεπτότητα: το ότι δεν ξέρετε πώς θα ξυπνήσετε αύριο.
Σε αυτό προστίθενται συχνά δύο πράγματα που κανείς δεν προειδοποιεί. Το πρώτο είναι το πένθος για τη ζωή που είχατε σχεδιάσει. Το δεύτερο είναι η αορατότητα: πολλές από αυτές τις παθήσεις δεν φαίνονται, οπότε ο περίγυρος αμφισβητεί — «μα καλά φαίνεσαι» — και προστίθεται η ανάγκη να δικαιολογείστε.
Πού βοηθά η ψυχολογική υποστήριξη
- Την περίοδο της διάγνωσης: σοκ, άρνηση, αναζήτηση αιτίου, ενοχή.
- Τη διαχείριση των εξάρσεων: τον φόβο της επόμενης και τον περιορισμό της ζωής «μήπως».
- Τον χρόνιο πόνο και την κόπωση: τεχνικές ρύθμισης, διαχείριση της ενέργειας, αντιμετώπιση της αϋπνίας.
- Τη συμμόρφωση στη θεραπεία: γιατί κάποιοι διακόπτουν την αγωγή, και τι χρειάζεται για να μη συμβεί.
- Τις σχέσεις: πώς μιλάτε γι' αυτό στη δουλειά, στον σύντροφο, στα παιδιά· πώς ζητάτε βοήθεια χωρίς να νιώθετε βάρος.
- Την ταυτότητα: να μη γίνει η νόσος το πρώτο πράγμα που ορίζει ποιος είστε.
- Τους φροντιστές: την καταπόνηση, την ενοχή και το πένθος όσων φροντίζουν — βλέπετε και το άρθρο για την σχέση άγχους και σώματος.
Το σώμα δεν είναι στο μυαλό σας
Ας είμαστε σαφείς, γιατί πολλοί ασθενείς το έχουν ακούσει με τον χειρότερο τρόπο: η ψυχολογική υποστήριξη δεν υπονοεί ότι η νόσος είναι ψυχογενής ούτε ότι θα υποχωρήσει με θετική σκέψη. Οι παθήσεις αυτές είναι οργανικές και η αντιμετώπισή τους είναι ιατρική.
Αυτό που τεκμηριωμένα μπορεί να αλλάξει είναι η σχέση με τη νόσο: το επίπεδο του στρες που επιδεινώνει τα συμπτώματα, η ποιότητα του ύπνου, η συνέπεια στη θεραπεία, η λειτουργικότητα και η ποιότητα ζωής. Αυτά δεν είναι λίγα.
Με μια ματιά
- Απευθύνεται σεΕνήλικες με χρόνια νόσο και σε όσους τους φροντίζουν
- Διάρκεια50 λεπτά ανά συνεδρία
- ΠλαίσιοΣτο γραφείο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης ή διαδικτυακά
- ΠροσέγγισηΓνωσιακή–συμπεριφορική (CBT) με στοιχεία EFT
- ΡαντεβούΤηλεφωνικά ή με τη φόρμα επικοινωνίας
- ΠλαίσιοΣυμπληρωματικά στην ιατρική παρακολούθηση — ποτέ στη θέση της
Συχνές ερωτήσεις
Το στρες μπορεί να επιδεινώσει ή να πυροδοτήσει εξάρσεις σε πολλές χρόνιες παθήσεις — αυτό είναι τεκμηριωμένο. Δεν σημαίνει όμως ότι η νόσος «είναι στο μυαλό σας» ούτε ότι θα υποχωρήσει αν ηρεμήσετε. Δουλεύουμε το στρες επειδή βελτιώνει την πορεία, όχι επειδή το θεωρούμε αιτία.
Δεν χρειάζεται διάγνωση για να έχει νόημα η υποστήριξη. Η ζωή με χρόνια νόσο έχει καθημερινές απαιτήσεις διαχείρισης — ενέργειας, ορίων, επικοινωνίας — που κουράζουν ανεξάρτητα από τη διάθεση. Πολλοί έρχονται για ακριβώς αυτό.
Ναι, και συχνά βοηθά πολύ. Η χρόνια νόσος αναδιοργανώνει τη σχέση: αλλάζουν οι ρόλοι, μπαίνει η φροντίδα εκεί που ήταν η ισοτιμία, εμφανίζονται ενοχές και από τις δύο πλευρές. Μπορούμε να δουλέψουμε είτε ως ζευγάρι είτε ατομικά με τον φροντιστή.
Ναι, και εδώ έχει ιδιαίτερη σημασία: σε περιόδους έξαρσης ή έντονης κόπωσης, η μετακίνηση μπορεί να είναι αδύνατη. Η διαδικτυακή συνεδρία εξασφαλίζει ότι η δουλειά δεν διακόπτεται ακριβώς όταν χρειάζεται περισσότερο.